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Zen et Inspirante
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Posts by: Zen et Inspirante

on 10 janvier 2021
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Bien-être Développement personnel

Routine du matin : 4 exercices pour bien démarrer la journée

FEATURED

Chaque matin, réveille-toi avec la ferme intention de devenir la meilleure version de toi-même Anonyme Hal Elrod, dans son ouvrage “Miracle Morning“, vante les mérites de…

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on 3 janvier 2021
FEATURED
Développement personnel

Ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions

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Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. Johann Wolfgang von Goethe Avez-vous déjà pris de bonnes résolutions en…

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on 27 décembre 2020
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Bien-être/Beauté Recettes

L’hiver : 3 habitudes pour préserver son énergie

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L’hiver, c’est la saison du recueillement de la terre, son temps de méditation, de préparation Lionel Boisseau L’hiver arrive doucement avec ses senteurs d’aiguilles de pin…

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on 20 décembre 2020
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Bien-être/Beauté

3 DIY faciles pour une maison plus saine et éco-responsable

FEATURED

La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse ALBERT EINSTEIN Vivre dans un environnement sain et éco-responsable est très simple, il suffit de changer quelques habitudes. Et si…

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on 13 décembre 2020
FEATURED
Bien-être/Beauté

Cosmétiques solides : 4 recettes 100 % zéro déchet

FEATURED

Le meilleur déchet est celui qui n’existe pas Béa johnson Les cosmétiques solides sont faciles à réaliser et permettent de créer des soins sur mesure. Ils…

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on 6 décembre 2020
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Recettes

5 boissons chaudes délicieuses et réconfortantes

FEATURED

la vie est faite de plaisirs simples à savourer au jour le jour Anonyme I – Boisson au lait d’amande et au thé matcha Le thé…

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on 29 novembre 2020
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Développement personnel

Livre : la conférence des oiseaux

FEATURED

 Lis ce livre, chercheur, tu sauras où aller, dit le poète. Savoure-le longtemps et tu seras nourri. Car il a de quoi t’étonner. Tu le lis…

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on 22 novembre 2020
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Recettes

4 tisanes bien-être contre les maux ORL

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Les feuilles sèches préparent la tisane de l’automne Ramon Gomez de la serna I – Tisane contre la fièvre : La fièvre est un symptôme commun…

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on 15 novembre 2020
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Bien-être/Beauté

L’automne : les soins hebdomadaires pour avoir une peau éclatante

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Etre bien dans sa peau, c’est s’accepter, s’aimer, offrir son visage au souffle du vent Paule salomon En automne, notre peau est à l’image de la…

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on 8 novembre 2020
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Bien-être/Beauté

L’automne : comment prendre soin de sa peau au quotidien ?

FEATURED

La beauté commence au moment où vous décidez d’être vous même Coco chanel En automne, il est important d’adapter sa routine beauté pour préparer sa peau à l’arrivée de l’hiver.…

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on 1 novembre 2020
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Développement personnel

50 citations pour s’apaiser dans les moments difficiles

FEATURED

La pierre précieuse ne peut être polie sans frottements, et l’homme ne s’accomplit pas sans subir d’épreuves. Pensée bouddhiste La vie n’est pas toujours un long…

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Bienvenue

Bienvenue Bienvenue

Je m’appelle Sarah et je suis très heureuse de vous accueillir sur mon blog Zen et Inspirante.

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Routine du matin : 4 exercices pour bien démarrer la journée 1

Routine du matin : 4 exercices pour bien démarrer la journée

on 10 janvier 2021
Ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions 2

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on 3 janvier 2021
L’hiver : 3 habitudes pour préserver son énergie 3

L’hiver : 3 habitudes pour préserver son énergie

on 27 décembre 2020
3 DIY faciles pour une maison plus saine et éco-responsable 4

3 DIY faciles pour une maison plus saine et éco-responsable

on 20 décembre 2020

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[Routine du Matin - 4 exercices pour bien commence [Routine du Matin - 4 exercices pour bien commencer la journée]  Hal Elrod, dans son ouvrage “Miracle Morning“, vante les mérites de se lever avant l’aube pour adopter une routine matinale. Tout comme Michelle Obama ou Anna Wintour, prenez 1 ou 2 heures chaque matin, pour devenir une meilleure version de vous-même. Voici 4 exercices simples à réaliser pour bien démarrer votre journée 🙂  📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com.  🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com.  Je vous souhaite de merveilleuses surprises 🙏🏼  #miraclemorning #developpementpersonnel #méditation #affirmationpositive #visualisation #les5tibetains #motivation #réussite
[RECETTE BIEN-ETRE] Voici la recette du jus mirac [RECETTE BIEN-ETRE]  Voici la recette du jus miracle à la betterave de la Inner Source Clinic de New York (regroupe médecins, naturopathes, nutritionnistes). Cette recette booste le système immunitaire et chasse la fatigue ✨  📝Dans un extracteur ou un mixeur, mettez :
1 betterave crue bio 💜, 
1 pomme bio 🍎, 
1 carotte bio 🥕, 
2 c. à c. de jus de citron bio 🍋.  A boire le matin, à jeun 🙂  Le saviez-vous ?
✨ La betterave, en particulier crue, est une source exceptionnelle d'acide folique ;
✨ Les pommes acides et les pommes vertes contiennent plus de vitamine C que les pommes sucrées ou rouges ;
✨Manger une carotte par jour augmente le taux de bêtacarotène dans l'organisme.  🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com.  Chaleureux dimanche 💕  Sarah
[TENIR SES BONNES RESOLUTIONS] Avez-vous déjà p [TENIR SES BONNES RESOLUTIONS] 
Avez-vous déjà pris de bonnes résolutions en début d’année, pour finalement les abandonner quelques mois plus tard ? Pourquoi est-il si compliqué de tenir nos résolutions sur la durée ?  Selon certaines études, nous tenons nos résolutions jusqu'en février, puis 88 % de nos objectifs sont peu à peu abandonnés. Pour les chercheurs, les coaches et les entraîneurs, cet abandon s'explique par le fait que nous n'avons pas une méthode précise de changement. En effet, avoir des résolutions sans stratégie, c’est comme chercher à atteindre une destination sans carte routière. Comme le dit Sénèque « Il n'y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va ».  Pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions en 2021, je vais vous présenter la stratégie en 7 étapes de Phillip McGraw, Docteur en psychologie, proposée dans son ouvrage « On gère sa vie, on ne la subit pas ».  Dans cet article, vous allez apprendre comment : 
📌 Exprimer votre résolution par un événement ou un comportement précis ; 
📌 Exprimer votre résolution en termes mesurables ; 
📌 Exprimer votre résolution avec une échéance ; 
📌 Choisir une résolution réalisable ; 
📌 Elaborer un plan d’action ; 
📌 Diviser votre résolution en plusieurs étapes ; 
📌 Être responsable de votre progression.  📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com.  🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com.  Bonne lecture et merveilleuse journée ✨  Sarah
Faites de 2021, l'année de tous les possibles 😊  Croyez en vous, croyez en vos rêves et surtout passez à l'action !  Merveilleuse journée ✨  Sarah
[Bonne année] Je vous souhaite une belle et lumin [Bonne année]
Je vous souhaite une belle et lumineuse année ✨  Pour 2021, je vous souhaite de tout cœur que :
💕 Vos rêves les plus fous se réalisent ;
💕 Vos projets voient le jour ;
💕 Votre vie soit plus zen et inspirante ;  Je vous souhaite la joie, la santé, l'amour, la réussite et de belles surprises 🥰  Très belle année 2021 !  Chaleureusement,  Sarah  Prenez soin de vous et de vos proches
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