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on 10 janvier 2021

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Bien-être Développement personnel

Routine du matin : 4 exercices pour bien démarrer la journée

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Chaque matin, réveille-toi avec la ferme intention de devenir la meilleure version de toi-même Anonyme Hal Elrod, dans son ouvrage “Miracle Morning“, vante les mérites de…

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Le printemps : 4 habitudes pour augmenter son énergie

on 24 mars 2021

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Croyances limitantes : L’EFT, un outil puissant pour s’en libérer

on 21 mars 2021

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Recettes faciles : 6 en-cas sains pour faire le plein d’énergie

on 23 février 2021

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L’hiver : 7 recettes beauté pour protéger sa peau du froid

on 14 février 2021

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Recettes faciles : 3 desserts sains et gourmands

on 11 février 2021

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Comment devenir une personne solaire : 3 exercices magiques

on 7 février 2021

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Merveilleux week-end 😉 #fridayevening #vendred

Merveilleux week-end 😉 #fridayevening #vendredisoir #soireeaucalme #peacefulmoments #beautifulnature #beautifullandscape #seaandsun #paysage

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Merveilleux week-end 😉 #fridayevening #vendredisoir #soireeaucalme #peacefulmoments #beautifulnature #beautifullandscape #seaandsun #paysage">

[50 CITATIONS INSPIRANTES POUR OSER REALISER SES R

[50 CITATIONS INSPIRANTES POUR OSER REALISER SES REVES] Avez-vous un ou plusieurs rêves qui vous tiennent à coeur ? Avez-vous eu le courage d'oser le ou les réaliser ? Non ? Sachez qu'il n'est jamais trop tard pour le faire 😋 En ce début année, je vous propose une sélection de 50 citations inspirantes pour vous accompagner dans vos bonnes résolutions. Cette sélection vous donnera les clés de la motivation, de la confiance et du courage, pour oser réaliser vos rêves les plus fous. Osons faire de 2021, l'année de tous les possibles ! Comme l'a dit Steve Jobs "“Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. L’un et l’autre savent ce que vous voulez réellement devenir. Le reste est secondaire.”✨ Dans cet article, vous allez découvrir des citations pour vous inspirer à :
📌bien vous connaître ;
📌oser rêver ;
📌se fixer des objectifs ;
📌passer à l'action ;
📌 avoir confiance en soi ;
📌 travailler dur ;
📌 avoir le courage ;
📌être persévérante ;
📌faire face aux échecs ;
📌 à rendre le monde meilleur. 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Bonne lecture et merveilleuse journée✨ #citations #citationsinspirantes #oserrealisersesreves #passeralaction #entreprendreaufeminin #sedepasser #croireensoi #quotes #realizeyourdreams #believeinyourself #goforitgirl

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[50 CITATIONS INSPIRANTES POUR OSER REALISER SES REVES] Avez-vous un ou plusieurs rêves qui vous tiennent à coeur ? Avez-vous eu le courage d'oser le ou les réaliser ? Non ? Sachez qu'il n'est jamais trop tard pour le faire 😋 En ce début année, je vous propose une sélection de 50 citations inspirantes pour vous accompagner dans vos bonnes résolutions. Cette sélection vous donnera les clés de la motivation, de la confiance et du courage, pour oser réaliser vos rêves les plus fous. Osons faire de 2021, l'année de tous les possibles ! Comme l'a dit Steve Jobs "“Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. L’un et l’autre savent ce que vous voulez réellement devenir. Le reste est secondaire.”✨ Dans cet article, vous allez découvrir des citations pour vous inspirer à : 📌bien vous connaître ; 📌oser rêver ; 📌se fixer des objectifs ; 📌passer à l'action ; 📌 avoir confiance en soi ; 📌 travailler dur ; 📌 avoir le courage ; 📌être persévérante ; 📌faire face aux échecs ; 📌 à rendre le monde meilleur. 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Bonne lecture et merveilleuse journée✨ #citations #citationsinspirantes #oserrealisersesreves #passeralaction #entreprendreaufeminin #sedepasser #croireensoi #quotes #realizeyourdreams #believeinyourself #goforitgirl">

Merveilleux week-end 😘 #citation #quotes #cita

Merveilleux week-end 😘 #citation #quotes #citations #realisersesreves #bonweekend #bonweekendatous

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[RECETTE BIEN-ETRE] ✨ Roll-on motivation pour le

[RECETTE BIEN-ETRE] ✨ Roll-on motivation pour le sport ✨ Une activité physique régulière est indispensable pour garder une bonne santé. Privilégiez un sport qui vous correspond comme le yoga, le jogging ou la natation. Planifiez 3 heures par semaine de préférence (ou 30 minutes par jour). Le plus important est de commencer et d’avoir une régularité pour pouvoir apprécier les bienfaits sur le corps et l’esprit. Voici une recette exceptionnellement efficace pour vous donner la motivation de faire du sport 😊 Dans un flacon roll-on, mettez
📌50 ml d'huile végétale d'amande douce
📌5 gouttes d’huile essentielle (HE) de carotte
📌5 gouttes HE de saro Secouez et frictionnez énergétiquement le bas du dos dans le sens des aiguilles d’une montre (à faire avant chaque séance de sport). 📍 Le lien de mon dernier article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Recettes » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Belle découverte 😍 #huilesessentielles #sportmotivation #recettegrandmere #recettehuileessentielle #fairedusport #vivresainement #prendresoindesoi

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[RECETTE BIEN-ETRE] ✨ Roll-on motivation pour le sport ✨ Une activité physique régulière est indispensable pour garder une bonne santé. Privilégiez un sport qui vous correspond comme le yoga, le jogging ou la natation. Planifiez 3 heures par semaine de préférence (ou 30 minutes par jour). Le plus important est de commencer et d’avoir une régularité pour pouvoir apprécier les bienfaits sur le corps et l’esprit. Voici une recette exceptionnellement efficace pour vous donner la motivation de faire du sport 😊 Dans un flacon roll-on, mettez 📌50 ml d'huile végétale d'amande douce 📌5 gouttes d’huile essentielle (HE) de carotte 📌5 gouttes HE de saro Secouez et frictionnez énergétiquement le bas du dos dans le sens des aiguilles d’une montre (à faire avant chaque séance de sport). 📍 Le lien de mon dernier article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Recettes » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Belle découverte 😍 #huilesessentielles #sportmotivation #recettegrandmere #recettehuileessentielle #fairedusport #vivresainement #prendresoindesoi">

[SPECIAL ANTIFATIGUE - RECETTE] 💥 Poulet à la

[SPECIAL ANTIFATIGUE - RECETTE] 💥 Poulet à la chinoise 💥 Simple à préparer, cette recette est un véritable concentré de saveurs. Les filets de poulet sont tendrement relevés par les épices. Chaud et enivrant, ce plat healthy sera faire l’unanimité auprès de votre famille ou de vos convives 🙂 🌱INGREDIENTS :
Pour 2 personnes
* 2 filets de poulet
* 30 g d’oignons nouveaux
* 2 c. à s. d’ail finement haché
* 2 c. à s. de gingembre frais haché
* 60 ml de vinaigre de riz
* 50 g de sirop d’érable pur
* 1 c. à s. de sauce soja
* 1 c. à s. de fécule de maïs PREPARATION :
1) Coupez les filets de poulet en dés de 2 cm. Mettez-les dans la fécule de maïs. Ajoutez du sel et du poivre du moulin.
2) Dans un wok à feu moyen, faites chauffer un peu d’huile de tournesol. Ajoutez les oignons, l’ail et le gingembre. Faites revenir pendant 1 minute environ.
3) Ajoutez le poulet et remuez de temps en temps. Mettez le vinaigre de riz, le sirop d’agave. Faites cuire à feu vif pendant 3 minutes, pour faire caraméliser le mélange. Ajoutez la sauce soja. Laissez cuire 1 minute en remuant. Servez sans attendre avec du riz sauté et un taboulé de chou-fleur 😍 Bon appétit et merveilleuse journée ✨ 📍 Le lien de mon dernier article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Recettes » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. #recettessaines #recetteshealthy #healthyrecipes #energie #energy #byebyeburnout #vegetables #fruitsetlegumesdesaison #recettesfaciles #recettesdélicieuses #dejeuner #diner #healthybreakfast #healthydiner #healthylunch #happybody #chineesechicken #pouletalachinoise

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[SPECIAL ANTIFATIGUE - RECETTE] 💥 Poulet à la chinoise 💥 Simple à préparer, cette recette est un véritable concentré de saveurs. Les filets de poulet sont tendrement relevés par les épices. Chaud et enivrant, ce plat healthy sera faire l’unanimité auprès de votre famille ou de vos convives 🙂 🌱INGREDIENTS : Pour 2 personnes * 2 filets de poulet * 30 g d’oignons nouveaux * 2 c. à s. d’ail finement haché * 2 c. à s. de gingembre frais haché * 60 ml de vinaigre de riz * 50 g de sirop d’érable pur * 1 c. à s. de sauce soja * 1 c. à s. de fécule de maïs PREPARATION : 1) Coupez les filets de poulet en dés de 2 cm. Mettez-les dans la fécule de maïs. Ajoutez du sel et du poivre du moulin. 2) Dans un wok à feu moyen, faites chauffer un peu d’huile de tournesol. Ajoutez les oignons, l’ail et le gingembre. Faites revenir pendant 1 minute environ. 3) Ajoutez le poulet et remuez de temps en temps. Mettez le vinaigre de riz, le sirop d’agave. Faites cuire à feu vif pendant 3 minutes, pour faire caraméliser le mélange. Ajoutez la sauce soja. Laissez cuire 1 minute en remuant. Servez sans attendre avec du riz sauté et un taboulé de chou-fleur 😍 Bon appétit et merveilleuse journée ✨ 📍 Le lien de mon dernier article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Recettes » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. #recettessaines #recetteshealthy #healthyrecipes #energie #energy #byebyeburnout #vegetables #fruitsetlegumesdesaison #recettesfaciles #recettesdélicieuses #dejeuner #diner #healthybreakfast #healthydiner #healthylunch #happybody #chineesechicken #pouletalachinoise">

[LECTURE DE LA SEMAINE 📚] Le pouvoir des habitu

[LECTURE DE LA SEMAINE 📚] Le pouvoir des habitudes - Charles DUHIGG Extrait :
« Toute notre vie n’est qu’une accumulation d’habitudes », écrivait William James en 1899. La plupart des choix que nous effectuons tous les jours pourraient être considérés comme le produit de prises de décision mûrement réfléchies, mais il n’en est rien. Ce sont des habitudes. Et tandis que chacune de ces habitudes n’a que relativement peu de poids en soi, avec le temps, les plats que nous commandons, ce que nous disons à nos enfants tous les soirs, le fait d’épargner ou de dépenser, la fréquence à laquelle nous faisons de l’exercice et notre manière d’organiser nos pensées et nos tâches quotidiennes au travail exercent une énorme influence sur notre santé, notre productivité, notre sécurité financière et notre aptitude au bonheur. Un article publié par un chercheur de Duke University en 2006 souligne que plus de 40 % de nos actions quotidiennes ne relèvent pas de véritables décisions, mais d’habitudes." Nous sommes des êtres d'habitudes. Elles sont le pilote automatique de notre cerveau🧠. Il suffit de comprendre leur mode de fonctionnement pour pouvoir les changer et les ancrer à volonté. 🍀 Comme le dit Aristote : "Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas un acte mais une habitude". Hâte de vous préparer un article sur le sujet 💗 Merveilleuse journée ✨ 📍 Le lien de mon dernier article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Recettes » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. #lepouvoirdeshabitudes #thepowerofhabit #charlesduhigg #bookoftheweek #livredelasemaine #personaldevelopment #developpementpersonnel #clesdeschamps #happylife #vieheureuse #changerseshabitudes #changeyourhabits #habitudessaines #healthyhabits #createthelifeofyourdreams #creersaviedereve #quotes #citations

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[LECTURE DE LA SEMAINE 📚] Le pouvoir des habitudes - Charles DUHIGG Extrait : « Toute notre vie n’est qu’une accumulation d’habitudes », écrivait William James en 1899. La plupart des choix que nous effectuons tous les jours pourraient être considérés comme le produit de prises de décision mûrement réfléchies, mais il n’en est rien. Ce sont des habitudes. Et tandis que chacune de ces habitudes n’a que relativement peu de poids en soi, avec le temps, les plats que nous commandons, ce que nous disons à nos enfants tous les soirs, le fait d’épargner ou de dépenser, la fréquence à laquelle nous faisons de l’exercice et notre manière d’organiser nos pensées et nos tâches quotidiennes au travail exercent une énorme influence sur notre santé, notre productivité, notre sécurité financière et notre aptitude au bonheur. Un article publié par un chercheur de Duke University en 2006 souligne que plus de 40 % de nos actions quotidiennes ne relèvent pas de véritables décisions, mais d’habitudes." Nous sommes des êtres d'habitudes. Elles sont le pilote automatique de notre cerveau🧠. Il suffit de comprendre leur mode de fonctionnement pour pouvoir les changer et les ancrer à volonté. 🍀 Comme le dit Aristote : "Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas un acte mais une habitude". Hâte de vous préparer un article sur le sujet 💗 Merveilleuse journée ✨ 📍 Le lien de mon dernier article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Recettes » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. #lepouvoirdeshabitudes #thepowerofhabit #charlesduhigg #bookoftheweek #livredelasemaine #personaldevelopment #developpementpersonnel #clesdeschamps #happylife #vieheureuse #changerseshabitudes #changeyourhabits #habitudessaines #healthyhabits #createthelifeofyourdreams #creersaviedereve #quotes #citations">

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