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Bien-être

on 10 janvier 2021

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Bien-être Développement personnel

Routine du matin : 4 exercices pour bien démarrer la journée

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Chaque matin, réveille-toi avec la ferme intention de devenir la meilleure version de toi-même Anonyme Hal Elrod, dans son ouvrage “Miracle Morning“, vante les mérites de…

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Routine du matin : 4 exercices pour bien démarrer la journée

on 10 janvier 2021

<img src="https://i2.wp.com/zen-et-inspirante.com/wp-content/uploads/2021/01/stil-WDNRd72gF4s-unsplash-scaled.jpg?resize=250%2C250&ssl=1" alt="Ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions" />

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Ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions

on 3 janvier 2021

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L’hiver : 3 habitudes pour préserver son énergie

on 27 décembre 2020

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3 DIY faciles pour une maison plus saine et éco-responsable

on 20 décembre 2020

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Je vous souhaite une bonne nuit ❤️ 📷 : Kac

Je vous souhaite une bonne nuit ❤️ 📷 : Kacper Szczechla #goodnight #winter #beautifullandscape #bonnenuit #hiver #beaupaysage #neige #snow #staywarm #grateful

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Je vous souhaite une bonne nuit ❤️ 📷 : Kacper Szczechla #goodnight #winter #beautifullandscape #bonnenuit #hiver #beaupaysage #neige #snow #staywarm #grateful">

[ROUTINE DU MATIN - 4 EXERCICES POUR BIEN DEMARRER

[ROUTINE DU MATIN - 4 EXERCICES POUR BIEN DEMARRER LA JOURNEE] Avez-vous déjà entendu parler du livre 'Miracle Morning' d'Hal Elrod ou encore 'La magie du matin' d'Isalou Beaudet-Regen ? Non ? Je vais tout vous expliquer 😊 La morningophilie est un rituel venu des Etats-Unis, qui consiste à se lever une heure au moins avant votre heure habituelle, afin de réaliser plusieurs exercices spécifiques. La promesse de cette routine du matin : devenir la meilleure version de soi-même ! Comme Michelle Obama, Gwyneth Paltrow ou encore Anna Wintour, adoptez ces 4 exercices simples pour bien démarrer la journée ! Dans cet article, vous allez découvrir les bienfaits :
📌de la méditation ;
📌des affirmations positives ;
📌de la visualisation ;
📌du yoga - Les 5 Tibétains. 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Bonne lecture et merveilleuse soirée ✨

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[ROUTINE DU MATIN - 4 EXERCICES POUR BIEN DEMARRER LA JOURNEE] Avez-vous déjà entendu parler du livre 'Miracle Morning' d'Hal Elrod ou encore 'La magie du matin' d'Isalou Beaudet-Regen ? Non ? Je vais tout vous expliquer 😊 La morningophilie est un rituel venu des Etats-Unis, qui consiste à se lever une heure au moins avant votre heure habituelle, afin de réaliser plusieurs exercices spécifiques. La promesse de cette routine du matin : devenir la meilleure version de soi-même ! Comme Michelle Obama, Gwyneth Paltrow ou encore Anna Wintour, adoptez ces 4 exercices simples pour bien démarrer la journée ! Dans cet article, vous allez découvrir les bienfaits : 📌de la méditation ; 📌des affirmations positives ; 📌de la visualisation ; 📌du yoga - Les 5 Tibétains. 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Bonne lecture et merveilleuse soirée ✨">

[Routine du Matin - 4 exercices pour bien commence

[Routine du Matin - 4 exercices pour bien commencer la journée] Hal Elrod, dans son ouvrage “Miracle Morning“, vante les mérites de se lever avant l’aube pour adopter une routine matinale. Tout comme Michelle Obama ou Anna Wintour, prenez 1 ou 2 heures chaque matin, pour devenir une meilleure version de vous-même. Voici 4 exercices simples à réaliser pour bien démarrer votre journée 🙂 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Je vous souhaite de merveilleuses surprises 🙏🏼 #miraclemorning #developpementpersonnel #méditation #affirmationpositive #visualisation #les5tibetains #motivation #réussite

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[Routine du Matin - 4 exercices pour bien commencer la journée] Hal Elrod, dans son ouvrage “Miracle Morning“, vante les mérites de se lever avant l’aube pour adopter une routine matinale. Tout comme Michelle Obama ou Anna Wintour, prenez 1 ou 2 heures chaque matin, pour devenir une meilleure version de vous-même. Voici 4 exercices simples à réaliser pour bien démarrer votre journée 🙂 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Je vous souhaite de merveilleuses surprises 🙏🏼 #miraclemorning #developpementpersonnel #méditation #affirmationpositive #visualisation #les5tibetains #motivation #réussite">

[RECETTE BIEN-ETRE] Voici la recette du jus mirac

[RECETTE BIEN-ETRE] Voici la recette du jus miracle à la betterave de la Inner Source Clinic de New York (regroupe médecins, naturopathes, nutritionnistes). Cette recette booste le système immunitaire et chasse la fatigue ✨ 📝Dans un extracteur ou un mixeur, mettez :
1 betterave crue bio 💜,
1 pomme bio 🍎,
1 carotte bio 🥕,
2 c. à c. de jus de citron bio 🍋. A boire le matin, à jeun 🙂 Le saviez-vous ?
✨ La betterave, en particulier crue, est une source exceptionnelle d'acide folique ;
✨ Les pommes acides et les pommes vertes contiennent plus de vitamine C que les pommes sucrées ou rouges ;
✨Manger une carotte par jour augmente le taux de bêtacarotène dans l'organisme. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Chaleureux dimanche 💕 Sarah

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[RECETTE BIEN-ETRE] Voici la recette du jus miracle à la betterave de la Inner Source Clinic de New York (regroupe médecins, naturopathes, nutritionnistes). Cette recette booste le système immunitaire et chasse la fatigue ✨ 📝Dans un extracteur ou un mixeur, mettez : 1 betterave crue bio 💜, 1 pomme bio 🍎, 1 carotte bio 🥕, 2 c. à c. de jus de citron bio 🍋. A boire le matin, à jeun 🙂 Le saviez-vous ? ✨ La betterave, en particulier crue, est une source exceptionnelle d'acide folique ; ✨ Les pommes acides et les pommes vertes contiennent plus de vitamine C que les pommes sucrées ou rouges ; ✨Manger une carotte par jour augmente le taux de bêtacarotène dans l'organisme. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Chaleureux dimanche 💕 Sarah">

[TENIR SES BONNES RESOLUTIONS] Avez-vous déjà p

[TENIR SES BONNES RESOLUTIONS]
Avez-vous déjà pris de bonnes résolutions en début d’année, pour finalement les abandonner quelques mois plus tard ? Pourquoi est-il si compliqué de tenir nos résolutions sur la durée ? Selon certaines études, nous tenons nos résolutions jusqu'en février, puis 88 % de nos objectifs sont peu à peu abandonnés. Pour les chercheurs, les coaches et les entraîneurs, cet abandon s'explique par le fait que nous n'avons pas une méthode précise de changement. En effet, avoir des résolutions sans stratégie, c’est comme chercher à atteindre une destination sans carte routière. Comme le dit Sénèque « Il n'y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va ». Pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions en 2021, je vais vous présenter la stratégie en 7 étapes de Phillip McGraw, Docteur en psychologie, proposée dans son ouvrage « On gère sa vie, on ne la subit pas ». Dans cet article, vous allez apprendre comment :
📌 Exprimer votre résolution par un événement ou un comportement précis ;
📌 Exprimer votre résolution en termes mesurables ;
📌 Exprimer votre résolution avec une échéance ;
📌 Choisir une résolution réalisable ;
📌 Elaborer un plan d’action ;
📌 Diviser votre résolution en plusieurs étapes ;
📌 Être responsable de votre progression. 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Bonne lecture et merveilleuse journée ✨ Sarah

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="[TENIR SES BONNES RESOLUTIONS] Avez-vous déjà pris de bonnes résolutions en début d’année, pour finalement les abandonner quelques mois plus tard ? Pourquoi est-il si compliqué de tenir nos résolutions sur la durée ? Selon certaines études, nous tenons nos résolutions jusqu'en février, puis 88 % de nos objectifs sont peu à peu abandonnés. Pour les chercheurs, les coaches et les entraîneurs, cet abandon s'explique par le fait que nous n'avons pas une méthode précise de changement. En effet, avoir des résolutions sans stratégie, c’est comme chercher à atteindre une destination sans carte routière. Comme le dit Sénèque « Il n'y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va ». Pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions en 2021, je vais vous présenter la stratégie en 7 étapes de Phillip McGraw, Docteur en psychologie, proposée dans son ouvrage « On gère sa vie, on ne la subit pas ». Dans cet article, vous allez apprendre comment : 📌 Exprimer votre résolution par un événement ou un comportement précis ; 📌 Exprimer votre résolution en termes mesurables ; 📌 Exprimer votre résolution avec une échéance ; 📌 Choisir une résolution réalisable ; 📌 Elaborer un plan d’action ; 📌 Diviser votre résolution en plusieurs étapes ; 📌 Être responsable de votre progression. 📍 Le lien de l’article se trouve dans ma bio, ➡️ cliquez ensuite sur l’onglet « Développement personnel » ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. 🎁 Je vous offre un guide « Mes produits d’entretien naturels » de plus de 50 recettes maison, des DIY (Bougie, Bee wrap…) et des check-lists ménage. ➡️ Cliquez sur le lien dans ma bio et cliquez ensuite sur l’onglet "Mon ebook offert", ou rendez-vous sur www.zen-et-inspirante.com. Bonne lecture et merveilleuse journée ✨ Sarah">

Faites de 2021, l'année de tous les possibles 😊 Croyez en vous, croyez en vos rêves et surtout passez à l'action ! Merveilleuse journée ✨ Sarah

<img src="https://zen-et-inspirante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Faites de 2021, l'année de tous les possibles 😊 Croyez en vous, croyez en vos rêves et surtout passez à l'action ! Merveilleuse journée ✨ Sarah">

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